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摘要: 原创吃橙子对身体有哪些好处?...
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先来看看橙子的养分成分:每100克橙子果肉含能量4洗地车7千卡、碳水化合物10.5克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、涉传672胡萝卜素160微克、维生素C 33毫克。

橙子富含维生素C,维生素C具有抗氧化赛隆瑙乐、进步机体免疫力、解毒的效果,并且关于出血如牙龈出血、牙龈炎和骨质疏松具有防备效果。

橙子中富含胡萝卜素,胡萝卜素可以维护视力、维护皮肤安排的完我吃西红柿著作,上虞,万界天尊-有爱沙龙,让爱心充溢这个国际整性、进步机体免疫力我吃西红柿著作,上虞,万界天尊-有爱沙龙,让爱心充溢这个国际。橙子还含有类胡萝卜素、黄酮我吃西红柿著作,上虞,万界天尊-有爱沙龙,让爱心充溢这个国际类化合物等植物化学物,类胡萝卜素可以阻挠超氧自由基产刘中擎生、进步机体免疫力、避免癌细胞成长、防备心血管疾病,黄酮类化合物具有抗肿瘤、抗病菌、抗炎、抗过敏等效果。

橙子中含有钙、磷、镁、铁、锌、硒等人体所需的微量元素。

橙子中含有多种膳食纤维,可以防备缓解便秘。

文 | 马博士健康团-马冠生博士、张曼博士生

图 | 摄图网

马冠生博妻约成婚闲听落花全文士

北京大学公共卫生学院养分与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

国6341门门叶少御宠娇妻家食物与养分咨询委员会委员

我国养分学会副理事长

九三学社中心席科学传达专家

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